Blog Image

Jankensgard

Om bloggen

Bloggen handlar om det som rör sig i mitt liv just nu, både stort och smått.

Möten

Livet Posted on Wed, June 21, 2017 08:18:48

Jag har kommit fram till att den enskilda saken som
utvecklar mig mest är utan tvekan alla möten med människor. Varje samtal,
varje interaktion med en annan person gör att jag ändrar riktning i mina
tankar, att jag kan se saker ur en annan synvinkel. Både när det gäller andra
men även när det gäller mig själv. Eller framför allt mig själv skulle jag
vilja påstå.

Det är som att jag ständigt törstar efter insikt och lärdom,
att jag precis som en svamp suger åt mig andras tankar och åsikter och likt ett
träd som böjer sig för vinden tar jag till mig andras sanningar och gör dem
till mina egna.

Jag ser varje samtal som en värdefull handling gjord med
respekt, ömsesidighet och en vilja att lyssna och dela med sig. Jag ser fram
emot varje möte med andra och känner en slags spänd förväntan – vad kommer jag
att få lära mig idag?



Livet

Livet Posted on Thu, February 02, 2017 09:02:20

Att kunna vila i vetskapen om att livet är en enda lång möjlighet till utveckling genom utmaningar måste vara den största gåvan.

När man i sorg, smärta och vrede ändå acceptera det som är, och vill och vågar förändra det man kan – det är då som lugnet och den inre styrkan ger svalka till oroligt sinne.



Fattigmånad

Livet Posted on Wed, January 25, 2017 16:50:09

Visst håller ni väl med om att januari är en ganska dyster månad? Visserligen har det vänt så att ljuset är på väg tillbaka, men det finns inte särskilt mycket i plånboken att glädjas åt…

Vi i villa (nr 1, 2017) har sammanställt läsarnas bästa tips. Min favorit var Patrik som ringde runt bland försäkringsbolagen och på så sätt lyckades sänka kostnaderna med 3000 kr per år!

Vilken är din favorit?



Visste du att…

Livet Posted on Sun, January 22, 2017 17:38:53

…den som ler mycket lever i genomsnitt sju år längre.

Forskning visar också att ett leende från en älskad framkallar samma hjärnvågor som hos den som vunnit en halv miljon kronor.

Jankensgard försöker få alla läsare att känna sig som miljonärer! smiley



Bakslag

Livet Posted on Sat, January 07, 2017 13:38:51

Hej på er och god fortsättning på det nya året! smiley

I våras var jag ju sjukskriven på heltid i nästan 6 månader på grund av stress, utmattning och depression, och som ni minns började jag jobba 100% direkt i augusti. Det har hela tiden fungerat otroligt bra, långt över mina förväntningar. Det var inga som helst problem att jobba och sköta livet som förr med barnen, läxor, träningar, matlagning och möten i skolan.

Men sen hände nåt.

Jag själv vet precis vad det var, men det är inget jag är redo att dela med mig av än. Tyvärr fick jag ett massivt bakslag och tappade balansen och fotfästet riktigt ordentligt. Dom vardagliga sakerna blev återigen oöverstigliga hinder och det första jag försakade var mina vänner, och jag fick ställa in en resa som jag sett fram emot ett helt år! smiley

Jag vidtog ytterligare åtgärder för att försöka hålla mig på den bra sidan om gränsen den här gången, och jag är så stolt över mig själv! Jag var väldigt öppen på jobbet om mitt mående och blev överraskad och rörd över gensvaret och den stöttning jag fick. Jag kontaktade även min läkare och förklarade vad som var på gång att ske och krävde i stort sett att få samtalshjälp eftersom jag tror att det kan hjälpa mig att sortera bland alla känslor, upplevelser och intryck. Det fick jag också, men det var lång väntetid så jag har ännu inte hunnit träffa hen…

Sakta, sakta, nästan helt omärkligt vände det faktiskt. Man märker det inte förrän man en dag ser fram emot att träffa en kompis, så är det i alla fall för mig. Då vet jag att det håller på att bli bättre men att jag måste hålla tungan rätt i munnen för att inte köra på för hårt på en gång.

Det viktigaste för mig är återhämtningen. Den ser olika ut för alla människor och för mig är det avkopplande att slötitta på tv. Sådär i början blir jag stressad av alla sociala medier så därför försvinner jag därifrån så länge jag tycker att det behövs. Även läsning och bloggen stressar upp mig så jag får avstå från det också, tills jag en dag plötsligt tycker att det vore kul att skriva ett inlägg igen smiley

När man är en sån person som är van att hålla på med tusen grejer samtidigt och ständigt planera nya projekt (som jag) är det svårare än det låter att ge sig tiden att vila och återhämta sig. Jag kanske borde städa, eller skotta snö, eller vattna blommorna, eller tvätta en massa maskiner, eller åka och handla. Men jag har lärt mig att låta bli. Tro mig, det kommer dagar när jag gör allt det där, men just nu, den här stunden, måste jag få sitta ner och slappa.

Hoppas ni också hittar små stunder av stillhet som gör resten av livet uthärdligt!



Flickan med gåvorna

Livet Posted on Sat, October 29, 2016 10:03:49

I morse åt jag frukost framför teven och när jag zappade mellan kanalerna hamnade jag på en repris av Babel. De diskuterade boken “Flickan med gåvorna” och författaren M R Carey var i studion. Han berättade om hur det var att skriva boken om Melanie, hans relation till henne och vad boken vill förmedla. Både författaren och boken fångade mitt intresse. M R Carey verkar vara en mycket klok och empatisk man, och han hade vettiga åsikter och genomtänkta svar på programledarens frågor.

Av deras diskussion förstod jag att boken som sagt handlade om Melanie, och att hon sitter i fångenskap men varje dag spänns fast i en rullstol för att förflyttas till dagens lektioner. Det framkom också att Melanie är en zombie, men att hon inte är det värsta monstret i boken.

När jag hört så här mycket hade jag redan bestämt mig – jag var tvungen att ta reda på varför dom som höll henne i fångenskap samtidigt var angelägna om att hon skulle delta på lektioner? Och vilka var det som höll henne fången och varför ansåg man att dom uppförde sig på ett fruktansvärt sätt?

Jag fick läsa flera olika bokrecensioner innan jag fick klart för mig att Melanie är något så unikt som en blandning mellan människa och zombie, och att de människor som överlevt när zombierna tog över världen vill veta och förstå vad det är som är så speciellt med henne. Det är till och med så att man anser att det är Melanie som ska rädda mänskligheten.

Tyvärr fick jag inte reda på vilka grymheter hon utsätts för och varför, men jag har i alla fall bestämt mig för att se filmen när den kommer. Som tur är har den premiär redan under hösten.



Man måste förändra livet för att bli frisk

Livet Posted on Sat, October 22, 2016 17:15:08

Nya studier visar att dom förändringar i hjärnan som utmattningssyndrom ger är helt reversibla, alltså man får inga kvarstående men. Men det krävs att man gör en förändring för att bli frisk.

När en person som inte lider av utmattningssyndrom blir utsatt för stress så blossar stressen upp och försvinner sedan lika fort igen. Hos en person med utmattningssyndrom tar det mycket längre tid att återhämta sig, och allting blir därför mycket jobbigare.
– Vi ser förändringar i hjärnan som motsvarar de symtom som personer med utmattningssyndrom rapporterar. Men i de nya studierna så finns inte de förändringarna kvar efter tillfrisknandet och det är väldigt glädjande, säger leg psykolog och fil doktor Kerstin Jeding vid Stressmottagningen i Stockholm.

Men för att få tillbaka sina förmågor måste man göra förändringar. Och första steget är att förstå att man är sjuk, vilket kan vara nog så svårt. När man väl har förstått det så måste det få ta tid att läka, i regel minst ett år med vila och rehab.
– Det är en stenålderskropp vi har och det är en lång process att komma tillbaka igen. Det stora problemet ligger i var vi ligger på en samhällelig nivå, och även om vi tycker att samhället borde ta ansvar för det här samhällsproblemet så är det inte så. Alltså måste patienten själv lära sig hantera sin egen stress, säger Kerstin Jedling.

Stressen kan komma från olika håll. Det vanligaste är från jobbet, men det kan också vara sjukdomar i familjen eller känslomässiga trauman som gör att det blir överbelastning i hjärnan. Kroppen reagerar på olika sätt med tryck över bröstet, svårt att andas, koncentrationssvårigheter eller glömska.
– De kognitiva symtomen är vanliga. Vissa kan en dag helt plötsligt inte hitta hem, vilket är väldigt skrämmande. Ökad vardagsglömska är vanlig.

Svaret är vila och återhämtning, men vad det innebär är olika för olika personer. De första veckorna kanske det bara innebär att man sover så mycket man vill, äter när man vill och inte gör någonting. Men sen måste man aktivera sig. Att bara vila bryter ner oss och därför måste varje person som drabbats hitta sin balans mellan aktiviteter och återhämtning.
– Man måste förändra något. Om det innebär att gå ner i arbetstid, byta arbetsuppgifter eller sluta med någon hobby, det är olika. Det som förändras kan också vara du själv, att du förhåller dig på ett annat sätt till ditt arbete eller din livssituation. Men om man inte förändrar något utan går tillbaka till samma situation får man samma resultat, säger Kerstin Jeding.

Expertens 4 tips för att inte drabbas

* Använd huvudet och kroppen växelvis. Om du använder huvudet mycket på jobbet, gå en promenad eller gå och träna efter jobbet.

* Gör det inte för svårt. Om du gillar att sticka så sticka något enkelt. Ett för svårt mönster kan bli en överbelastning, ett enklare är återhämtning.

* Gör en sak i taget. Inte laga mat, hjälpa barnen med läxor och lösa korsord samtidigt. Då blir det överbelastning. Vila i att fokusera på en sak i taget.

* Hur mycket matar du dig med stimuli? Kolla inte telefonen så fort du står och väntar i en kö eller har en minut över. Vila hjärnan en stund.



Plugg och vabb

Livet Posted on Fri, October 21, 2016 08:41:30

På mitt nya jobb, eller vikariatet eller hur jag nu ska benämna det har jag den stoooooora förmånen att få jobba tillsammans med några engagerade, omtänksamma och duktiga arbetsterapeuter. Dom har varit snälla och lånat ut några böcker till mig, mestadels handlar böckerna om ADHD, autism och Aspberger. Det är otroligt intressant läsning och det känns nästan som när man pluggade på högskolan – då läste man också en massa lärorika böcker som väckte tankar och skrev anteckningar.

Just idag passar det väldigt bra att ha dom här böckerna för jag vabbar med yngste sonen som är ordentligt förkyld.

Jag har lovat honom förmiddagsfika om en timme, men fram tills dess är det vila som gäller för honom och “plugg” som gäller för mig! smiley



« PreviousNext »